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"Unsere innere Balance, unser friedvolles Verhältnis zwischen Körper und Seele, mit sich selbst im Reinen zu sein - dies sind die Schlüssel zu einem gesunden und glücklichen Leben ."
tibetisches Sprichwort 

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Wissenswertes

Natürlich und sicher verhüten mit der Natürlichen Familienplanung

Natürlich und sicher verhüten mit der Natürlichen Familienplanung

Immer mehr Frauen suchen nach alternativen Verhütungsmethoden: Hormone sind out! Sie sind ein Lustkiller, können dafür sorgen, dass Haare scheinbar ohne Stopp ausfallen und die Haut sah auch schon mal besser aus. Wenn die Pille oder andere hormonelle Verhütungsmittel dann abgesetzt werden, kann es lange dauern, bis ein regelmäßiger Zyklus wieder da ist. Genau das stört so viele Frauen. Doch was ist die Alternative? Eine Möglichkeit, sicher und gleichzeitig ganz natürlich zu verhüten, ist die Natürliche Familienplanung (NFP) nach dem Sensiplan. Jetzt fragt ihr euch vielleicht: Natürlich und sicher? Das kann doch nicht funktionieren. Oh doch! Wir zeigen euch, was es mit NFP auf sich hat und für wen es geeignet ist.

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Beckenbodentraining

Beckenbodentraining

Was kommt euch bei dem Wort „Beckenbodentraining“ als Erstes in den Sinn? Wahrscheinlich denken viele von euch an zehn Muttis, die nach einer Geburt in einem viel zu kleinem Sportraum zusammen festsitzen. Klingt definitiv alles andere als sexy, jedoch kann Beckenbodentraining noch so viel mehr! Wir sagen nur eins: Orgasmus-Garant!

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Tampon VS. Menstruationstasse – bei eingesetzter Spirale!

Tampon VS. Menstruationstasse – bei eingesetzter Spirale!

Schon lange sind sie auf dem Markt angekommen: die Menstruationstassen. Den Vergleich von Menstrual Cups und Tampons haben wir in unserem Beitrag „TAMPONS VS. MENSTRUAL CUPS“ bereits für euch gezogen. Beide Periodenprodukte haben selbstverständlich Vor- und Nachteile, weshalb es umso schöner ist, dass Frauen sich heutzutage zwischen so vielen verschiedenen kleinen Helfern während ihrer Periode entscheiden können. Für alle unter euch, die aber eine Spirale zur Verhütung einsetzen und sich jetzt fragen: „Kann ich damit auch Menstrual Cups benutzen?“, lautet die Antwort „Ja, aber“, denn ein entscheidender Nachteil, über den wir im Folgenden sprechen werden, ergibt sich aus der gemeinsamen Nutzung schon.

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Überfällig: Welche Ursachen das Ausbleiben deiner Periode haben könnte

Überfällig: Welche Ursachen das Ausbleiben deiner Periode haben könnte

Wenn sich die monatliche Blutung nicht zum gewohnten Zeitpunkt ankündigt, verfallen viele Frauen direkt in Panik und stellen sich folgende Fragen: „Bin ich schwanger?“ oder „Stimmt mit mir etwas nicht?“. Zwar sind dies berechtigte Bedenken, jedoch existieren auch andere Faktoren, wie beispielsweise Stress oder große körperliche Belastung, die ein Ausbleiben der Periode herbeiführen können. Welche vielfältigen Gründe sich hinter einer ausbleibenden Regelblutung verstecken können, erfahrt ihr hier.

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Blähbauch während der Periode

Blähbauch während der Periode

Wir sind ja eigentlich Team Periode und stolz darauf eine Frau zu sein und zu bluten. Doch auch wir finden, dass es absolut verständlich und gerechtfertigt ist, dass man die eigene Menstruation manchmal ein klitzekleines bis großes bisschen hasst. Zum Beispiel dann, wenn man während der Periode einen riesigen Blähbauch hat, der kaum von einem Babybauch zu unterscheiden ist und dazu auch noch höllisch wehtut — als wären die üblichen Menstruationsschmerzen nicht schon schlimm genug...

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10 Mythen rund um die Menstruation

10 Mythen rund um die Menstruation

Immer wieder sind verschiedenste Gerüchte und Mythen über die Periode im Umlauf. Vom Einfluss des Mondes auf eure Periode bis hin zur Entjungferung durch einen Tampon - wir haben diese Mythen für euch genauer unter die Lupe genommen.

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Wie du deine Vagina glücklich machen kannst

Wie du deine Vagina glücklich machen kannst

Das Thema Vagina beschäftigt wohl fast jede Frau und das zu Recht. Zufriedenheit und Wohlbefinden hängen nämlich eng mit dem Gleichgewicht des Intimbereichs zusammen. Aber keine Sorge! Für eine gesunde Scheidenflora gibt es tatkräftige Unterstützung durch bestimmte Lebensmittel, mit denen man nicht nur seinem Körper etwas Gutes tut, sondern auch vor allem dem Intimbereich.

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Honeymoon-Zystitis

Honeymoon-Zystitis

Dauergrinsen, Schmetterlinge im Bauch und einem geht diese eine besondere Person nicht mehr aus dem Kopf: Frisch verliebt sein ist einfach ein wunderschönes Gefühl! 

Mit diesem Gefühlshoch kann sich jedoch leider schnell ein lästiger und vor allem schmerzhafter Nebeneffekt einschleichen: Die Blasenentzündung.

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Menstruationsblut als Stammzellspende

Menstruationsblut als Stammzellspende

Im menschlichen Knochenmark befinden sich blutbildende Stammzellen, die für die Bildung von verschiedenen Blutzellen verantwortlich sind. Bei schweren Erkrankungen wie Leukämie, stellt eine Stammzelltransplantation eine aussichtsreiche Therapiemöglichkeit dar.

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Hormone sind Lustkiller - Wie beeinflussen hormonelle Verhütungsmethoden 
den Geschlechtsverkehr?

Hormone sind Lustkiller - Wie beeinflussen hormonelle Verhütungsmethoden 
den Geschlechtsverkehr?

Alle gängigen Verhütungsmethoden haben einen direkten oder indirekten Einfluss auf die weibliche aber auch die männliche Lust.

Besonders hormonelle Verhütungsmittel beeinflussen unsere Libido häufig im negativen Sinne.

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Erfrischung gefällig?

Erfrischung gefällig?

Die meisten Menschen sehnen sich im Sommer nach Freibädern, Badeseen und dem kühlen Nass, wo auch immer sie es finden. Wenn die Sonne so richtig schön auf der Haut brennt und die schwüle Sommerluft fast unerträglich scheint, wirkt ein türkisblauer Pool wie das Paradies auf Erden.

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Die Pille war gestern!

Die Pille war gestern!

Das Image der Pille verschlechtert sich zunehmend. Wer auf sie verzichten möchte, kann mittlerweile unter einer Vielzahl hormoneller und hormonfreier Alternativen wählen, die stetig weiterentwickelt werden.

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Täglich die Pille nehmen und den Körper unter Hormone setzen - Muss das denn wirklich sein?

Täglich die Pille nehmen und den Körper unter Hormone setzen - Muss das denn wirklich sein?

Es scheint zu einer Art Modeerscheinung geworden zu sein: Viele Mädchen und Frauen stellen sich seit einiger Zeit die Frage „Muss und will ich täglich eine Antibabypille nehmen und meinen Körper unter Hormone setzen?“

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Man(n) spricht nicht gerne darüber aber auch für die Herren der Schöpfung ist die richtige Intimpflege ein Thema!

Man(n) spricht nicht gerne darüber aber auch für die Herren der Schöpfung ist die richtige Intimpflege ein Thema!

Die tägliche Reinigung des Genitalbereichs und ein tägliches Wechseln der Unterwäsche ist nicht nur für uns Frauen selbstverständlich. Für die meisten Männer sind diese Punkte eine Frage des Wohlbefindens und der Rücksichtnahme auf den Sexpartner. Hierbei gibt es jedoch ein paar Punkte, die beachtet werden sollten. Wir haben die wichtigsten Tipps zur richtigen Intimpflege und -hyqiene in dem folgenden Artikel zusammengefasst.

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Cranberrysaft bei Blasenentzündung  - Ein Mythos?

Cranberrysaft bei Blasenentzündung - Ein Mythos?

Harnwegs- oder Blasenentzündungen sind schmerzhaft und unangenehm. Da bei uns Frauen die Harnröhre wesentlich kürzer ist als bei Männern, treffen sie uns leider umso häufiger, denn Bakterien können durch eine kürzere Harnröhre weitaus schneller eindringen. Dies passiert zum Beispiel häufig während des Geschlechtsverkehrs oder durch eine falsche Säuberung nach dem Gang zur Toilette.

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Keine Angst vor fremden Toiletten

Keine Angst vor fremden Toiletten

Wir alle kennen es - Angst und Ekel vor öffentlichen Toiletten und doch sind wir außer Haus auf genau diese Toiletten angewiesen. Lange Autofahrten, Restaurant- oder Konzertbesuche können dabei ein wahres Dorn im Auge sein. Doch in Wahrheit ist alles nur halb so schlimm, denn öffentliche Toiletten sind meist besser als ihr Ruf.

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Was dein Scheidenausfluss über dich und deine Gesundheit aussagt.

Was dein Scheidenausfluss über dich und deine Gesundheit aussagt.

Der Scheidenausfluss setzt sich zusammen aus den Schleimhautzellen der Scheide und dem Schleim der Gebärmutter. Auch wenn wir ihn meist als lästig und störend empfinden, hat er doch eine wichtige Funktion: er schützt die Scheide vor Bakterien und dient gleichzeitig als Selbstreiniger.

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Vorbeugung von Scheidenpilz durch die richtige Unterwäsche

Vorbeugung von Scheidenpilz durch die richtige Unterwäsche

Mit der richtigen Unterwäsche dem Scheidenpilz vorbeugen!

Jucken, Brennen und unangenehme Gerüche im Intimbereich sind Probleme von denen häufig junge Mädchen und Frauen betroffen sind. Der Auslöser für all diese Symptome ist oftmals der von Bakterien verursachte Scheidenpilz. Gründe für solch eine Erkrankung sind aber nicht nur die Einnahme von Antibiotika, übermäßige und falsche Intimhygiene oder Schwimmbad- und Saunabesuche, sondern auch Strings, enge Hosen und Intimpiercings.

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EXPERTEN-INTERVIEW

EXPERTEN-INTERVIEW

Expertenmeinung von Prof. Dr. Martina Breidenbach zum Thema Intimgesundheit • Gynäkologin PAN Klinik Köln

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Wenn es im Sommer juckt

Wenn es im Sommer juckt

Der Sommer kann leider neben lauen Sommernächten und entspannten Sonnentagen auch unangenehme Seiten haben. Für viele Frauen bedeuten die heißen Tage auch, dass sie unter Scheidenpilz oder bakteriellen Infektionen im Intimbereich leiden. Diese Krankheiten bringen unangenehmen Juckreiz und Ausfluss mit sich.

ellen® Probiotischer Tampon und ellen® Probiotische Intimcreme können einen wichtige Rolle hierbei spielen. Beide Produkte enthalten natürliche Milchsäurebakterien, welche das weibliche Intimklima unterstützen und stärken.

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Tampons vs. Menstrual cup

Tampons vs. Menstrual cup

Einige Frauen sind von herkömmlichen Tampons abgekommen und haben sich stattdessen für die Verwendung von Menstrual cup bzw. Menstruationstassen entschieden.
Zu den Beweggründen zählen meist der Verzicht auf die chemische Inhaltsstoffe, wie sie in gewöhnlichen Tampons und Binden vorzufinden sind. Sie dienen zwar dem Aufsaugen des Menstruationssekrets, können aber darüber die Vagina austrocknen.

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pH-Wert - Was bedeutet das?

pH-Wert - Was bedeutet das?

Mehrfach haben wir schon auf die Wichtigkeit des sauren Milieus in der Vaginalschleimhaut aufmerksam gemacht. Aber wofür steht eigentlich diese Abkürzung?

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Wie der Herbst Ihren Intimbereich beeinflusst

Wie der Herbst Ihren Intimbereich beeinflusst

Der Herbst kommt um die Ecke, das bedeutet wechselhaftes Wetter, Nässe und kältere Temperaturen. Damit kommt auch bald die Entschuldigung für Süßigkeiten jeglicher Art und gemütliche Fernsehabende mit Chips und Co.

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9 Fakten und Mythen rund um die Menstruation

9 Fakten und Mythen rund um die Menstruation

Einmal im Monat ist es soweit. Fast jede Frau bekommt einmal im Monat ihre Menstruation. Durchschnittlich verbringt das weibliche Geschlecht ca. 3000 Tage ihres Lebens menstruierend. Bereits diese Tatsache klingt erstaunlich, doch während der Menstruation geschehen noch weitaus mehr Vorgänge im weiblichen Körper und der Psyche. 
Hier haben wir 10 Fakten für euch zusammengestellt:

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Intimpflege

Intimpflege

Schönheit und Körperpflege sind heute so wichtig wie nie - auch dort, wo es meist keiner sieht: im Intimbereich. Doch zu viel Intimpflege kann nicht nur zu Hautreizungen führen, sondern auch das empfindliche Scheidenklima anfällig für Pilze und Bakterien machen. Wir haben für Sie die wichtigsten Tipps zur richtigen Intimpflege zusammengefasst.

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